Тэйсти Би со вкусом лайма

Витамины группы В относятся к водорастворимым и регулярно выводятся из организма.

Некоторые витамины группы В (например, тиамин, пантотеновая кислота, рибофлавин) частично разрушаются при термической обработке. Кроме того, рибофлавин (витамин В2) быстро разрушается под действием света и при размораживании.

Употребление большого количества кофе (более 4-х чашек в день), крепкого чая, энергетиков, колы и других напитков с кофеином мешает усвоению витаминов группы В. Уже 5 сигарет в день убивают запасы витаминов В напрочь, особенно это касается В6, В2 и В1. Точно так же влияют и несколько порций алкоголя в неделю.

В процессе приема антибиотиков, мочегонных, антацидов, противозачаточных средств витамины группы В выводятся из организма в ускоренном режиме. В этот период пища не может снабдить нас ими в нужном для здоровья количестве.  Таким образом, многие привычки современного человека провоцируют дефицит витаминов группы В.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

Витамин В1 (тиамин)

Принимает активное участие в регуляции клеточного метаболизма, обмене углеводов, белков, жиров. Важен для нормальной работы нервной системы: улучшает память и сообразительность, препятствует старению клеток мозга, помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Витамин В2 (рибофлавин)

Принимает участие в синтезе молекул АТФ – "топлива жизни", поэтому нужен для выработки энергии. Важен для здоровья глаз, печени, участвует в синтезе нервных клеток, улучшает кроветворение.

Витамин В3 (ниацин)

Поддерживает нормальный метаболизм и энергообмен, помогает контролировать уровень холестерина в организме, препятствуя образованию на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Оказывает мягкое седативное действие, облегчает состояние при тревоге, апатии, стрессе.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Способствует эффективной работе ЦНС, укрепляет иммунитет. Улучшает общий тонус организма, борется с усталостью и повышает выносливость.

Витамин В6 (пиридоксин) 

Наряду с фолиевой кислотой и витамином B12 помогает сохранить здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем. Принимает участие в синтезе белка, гормонов и эритроцитов; необходим для полноценного усвоения витамина B12.

Витамин В7 (биотин, «витамин красоты»)

Требуется для роста и деления клеток, поскольку принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот. Необходим для образования кератина (основного «строительного материала» для волос) и нормального формирования волосяных луковиц. В его составе есть сера, нужная для синтеза коллагена, а значит – для сохранения упругости и эластичности кожи.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Положительно влияет на рост и развитие всех тканей, способствует нормализации работы иммунной и сердечно-сосудистой системы. Участвует в синтезе аминокислот, ферментов и кроветворении, помогает нормализовать работу печени и пищеварительной системы в целом. Важен для поддержания женского репродуктивного здоровья.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Помогает предотвратить анемию, повышает уровень энергии, поддерживает здоровье нервной системы, улучшает способность к концентрации, память, сообразительность.

СОСТАВ

• 16 мг Витами B3 (Никотинамид)
• 6 мг Витамин В5 (пантотеновая кислота)
• 1.4 мг Витамин В2 (Рибофлавин)
• 1.4 мг Витамин В6 (Пиридоксин)
• 1.1 мг Витамин В1 (Тиамин)
• 200 мкг Витамин B9 (Фолиевая кислота)
• 50 мкг Витамин В7 (Биотин)